生活很丧？很可能你想错了

生活很丧？很可能你想错了

心理老师：

你好！我真是感觉生活很丧，每天很忙碌很忙碌，可是看不到希望。最近还特别倒霉，有一天比较睡觉前跟室友聊了会天，结果睡觉的时候浮想联翩，怎么也睡不着。我就想，这下惨了，该不会要失眠了吧。之后一个多月，直到现在真的没办法好好睡觉。每次睡觉前，我都会很紧张和担心，总是浮想联翩，越想赶走它们，越是没办法。睡不好，上课总是昏昏入睡，总是被老师批评。心情不好，也不想跟别人说话了。老师，你说我是不是活得特别丧，我真担心以我现在的状态怎么继续学习啊，考不上大学的话，未来我可怎么办啊？

小梦

小梦：

你好！看到面临这么多困难的你，确实让人觉得有点丧。生活里每个人都会碰到一些困难，但有时候让人丧的可能是你的想法。很有可能是你的思考方式出错了！

很多人习惯性地将一次偶然看作必然，无谓增加了自己的压力和烦恼。一次睡不好，天天都会睡不好，一次考不好，每次都会考不好……忽略了那次偶然发生时的情境，人为扩大了偶然发生的概率。

如果问题不能解决，结果糟糕透顶。当出现问题的时候，有的人会习惯性地用可怕的结果来吓唬自己，一次没睡好，那我上课肯定没精神，上课没法保证，那我成绩肯定会下降，那大学也就不用想了，考不到大学我的人生就完了……看到这样的推理，你是不是也觉得有点不可思议。这样的逻辑，让原本小小的不愉快，变成了人生大大的丧。

我对自己焦虑、愤怒和不快乐等束手无策，因为这些情绪是由发生在我身上的外部事件决定的。这也是很多人习惯的思考方式。但观前文，我们不难发现，让情绪久久挥之不去的不是一开始的不愉快事件，而是那些不理性的想法以及对情绪的不接纳。情绪本身没有好坏之分，而我们对负面情绪的排斥和否定，只会让它们更长地停留。

最后，希望在未来日子里，你不再想错，生活不再丧。