我们如何获得自信

我们如何获得自信

周顺心理咨询师

很多时候我们努力追求“自信”，我们打扮自己，以获得别人对自己的青睐，我们试图赚取大量财物，为了看到别人眼中投来的羡慕，我们在职场上努力拼搏，只因为领导脸上的赞许，我们争夺权力，因为可以被众星捧月。

似乎我们活在别人眼中，这是真正的“自信”吗？也许用“他信”更为恰当。

自信之所以被称为自信，源自自我相信，这种相信不依赖于他人的认可，不因为他人的不认可就自怨自艾；自信也不是盲目自信，而是对于真实处境的自我肯定。

自信是人们非常重要的一个资源，当我们遇到挫折时，我们需要它来帮助我们度过难关。不因为求职未成功而彻底觉得自己能力不行，不因为喜欢的人不喜欢自己而觉得自己不值得被爱，也不因为挣钱很少而贬低自己。

自信可以让我们遇到挫折的时候，让自己振作起来。自信也是我们愿意尝试并勇于创新的内在力量，因为自信足以抵御尝试和创新带来的失败和恐惧，我们相信我们可以做到并最终确实做到了。

很多人满世界的找寻“自信”，觉得有钱了，有权了，或者身材更苗条一些又或者容貌更优秀一些，是不是就可以“自信”了。很多人正在追求这些外在认可的过程中，也有的人追求到了自以为可以让自己“自信”的这些条件，最后却发现自己走错了路。那真正的自信来自哪里？如果我们回到人生的早年，开始追溯自信的源起，我们也许会回忆起或者我们会观察到，当孩子很兴奋的夸耀自己的某项成就，比如画了一幅画，演唱了一首歌，孩子的内心多么以自己的成就为傲，这个时候父母的肯定和赞许将孩子对自己的好的感觉确定了下来：自己的作为确实值得被肯定。这种被肯定的感觉渐渐被一遍一遍的重复，并最终变成了自我对自我的良好感受。可是真的是所谓的“称赞”带来了孩子的“自信”吗？其实“称赞”正在被滥用。在一个实验中，针对一群孩子给予对他们智商的称赞，比如“你做得不错，你很聪明”，另一群孩子给予努力的称赞，比如“你做得很好，你一定很努力”，结果发现：称赞孩子聪明的方式反而增加了孩子的焦虑，降低了他们的自信和表现。称赞努力的这群孩子更乐于尝试新的方法，也更自信。

“称赞”需要适当的方法，并不是一种随意的行为，作为父母需要花费精力和时间好好的去了解孩子，去陪伴孩子，需要父母们对孩子们的内心世界保持理解和关注。只有这样，孩子才会真真实实的感受到被关注，被看到，被认可。由于种种原因，很多孩子在童年时光未被“看到”，并被“肯定”，长大后内心中充满了对自我的深深的怀疑，以及对于被肯定的深深渴望。我们需要一再的回到我们的内心，需要看到虚弱的那个自我，当我们看到“它”开始理解并肯定“它”，我们的自我也会逐渐成长，最后成长为坚实的自我肯定和觉得自己有价值的感受。希望我们都可以找到“自信”，并享受自我。